„Uwięzieni w uldze” to psychologiczno-neurobiologiczny ebook o alkoholu, napięciu emocjonalnym i mechanizmach, które sprawiają, że człowiek zaczyna traktować alkohol jak regulator emocji.
Ten ebook pokazuje:
- jak alkohol wpływa na GABA, dopaminę i układ nerwowy
- dlaczego ulga po alkoholu jest prawdziwa, ale krótkoterminowa
- jak powstaje pętla: napięcie → ulga → zjazd → kolejny impuls
- dlaczego alkohol tak mocno łączy się z samotnością, stresem i przeciążeniem
- czym jest kac psychiczny, lęk po alkoholu i rozregulowanie snu
- dlaczego człowiek często nie pije „dla zabawy”, tylko dla wyłączenia napięcia
- jak odzyskiwać kontrolę krok po kroku bez iluzji „jednego nowego startu”
Ebook oparty jest na:
- źródłach WHO
- materiałach NIAAA
- publikacjach neurobiologicznych
- badaniach dotyczących dopaminy, snu i uzależnień
- analizie mechanizmów emocjonalnych i regulacji napięcia
W środku znajdziesz:
- praktyczne pytania do autorefleksji
- mechanizmy opisane prostym językiem
- przykłady pętli emocjonalnych
- listę triggerów
- plan minimum odzyskiwania sterów
- bibliografię i przypisy
Format: PDF
Liczba stron: ok. 40+
Wersja cyfrowa do pobrania
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.